Die
Kunst der entspannten Konzentration
beginnt mit der
F.M. Alexander-Technik!
Stress entsteht zwar im Kopf, aber
wirkt sich aus im Körper. Er ist nur dann zu vermeiden,
wenn wir ihn ganzheitlich angehen. Auch die Wissenschaft
weist darauf hin, dass emotionale Zustände nur dann
aufrecht erhalten werden können, wenn sie im Körper auf ein
entsprechendes Spannungsmuster stossen.
Mit Hilfe der F.M.
Alexander-Technik lernen Sie durch eine besondere
Art der mentalen Konzentration Ihre natürlichen
Stützfunktionen besser zu nutzen. Erst dadurch ist es
möglich überflüssige Spannungen abzubauen und ein Gefühl
für die optimale Spannung zu bekommen!
Ihre Fähigkeit Energie bereit zu stellen ist direkt proportional zu Ihrer Fähigkeit sich zu entspannen! David Allen
Mit Hilfe der F.M. Alexander-Technik lernen Sie nicht nur sich zu entspannen, sondern gewinnen zusätzliche Energie, die sie für Ihre Zwecke nutzen können. An einfachen alltäglichen Bewegungen erfahren Sie, welche Wirkungen der Einsatz der Technik haben kann.
Auch störende emotionale Muster, Ärger und Stress lassen sich besser in den Griff bekommen, denn alle diese Zustände werden von einem korrespondierenden körperlichen Muster begleitet und verstärkt (Siehe Embodiment - Bücher-Tipp). Gelingt es die korrespondierenden körperlichen Spannungsmuster aufzulösen, lassen sich störende emotionale Muster und die Reaktionen auf Ärger und Stress durch Selbstmanagement-Methoden z.B. des NLP wesentlich leichter verändern.
Wenn Sie mit anderen Menschen kommunizieren, entscheidet der körperliche Ausdruck zu 70%, wie gut Ihre Kommunikation gelingt. Beispiel: Sie haben gute Arbeit geleistet und möchten eine Lohnerhöhung. Auch wenn Sie optimal argumentieren, wenn Sie nicht die entsprechende selbstbewusste, körperliche Haltung annehmen, wird der Versuch wahrscheinlich scheitern!
Besonders interessant wird es, wenn Sie damit beginnen, die Technik in Ihrem Alltag einzusetzen. In der Kommunikation, bei der Arbeit oder am PC!
Aber auch bei speziellen Tätigkeiten wie Golf, Tennis, Tanzen, Muisizieren gewinnen Sie an Leichtigkeit und Elegance. Dabei werden die häufigen Abnutzungserscheinungen und die Gefahr von haltungsbedingten Problemen auf ein Minimum reduziert!
Wenn Sie darüber hinaus mehr für Ihre Gesundheit und Fitness tun wollen, so ist eine Kombination der Technik mit Übungen des Zhan Zhuang (Einem spezielles Qigong-System) und Tai Chi Chuan äußerst wirksam. Dabei trainieren sie immer Körper und Geist gemeinsam. Und sie vermeiden das Problem der üblichen Fitnessprogramme, die den Körper in der Regel zu einseitig belasten und oft mehr Spannungen aufbauen als nötig ist!
Interessiert Sie die Kunst der entspannten Konzentration? Dann sollten Sie am individuellen Unterricht oder Coaching teilnehmen.
Ort: Wipperfürth oder Düsseldorf oder einem anderen Ort nach Vereinbarung.
Kosten: Nach Aufwand
Hier können Sie mich erreichen!
Trainings und Workshops für Firmen: Auf Anfrage
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